リラックスとは

そもそもリラックスしているのはどんな状態を表しているのでしょうか？
リラクゼーション業協会の定義としては、心と身体の緊張がとかれた状態をリラックスと呼びます。通常私たちは自律神経と呼ばれる交感神経と副交感神経の切り替えによって精神バランスを良好に保っています。

しかし、あまりにも無理な事態が続き、心にも身体にも負担が掛かりすぎてしまっている場合には、その切り替えが上手くできずにストレスを溜めこんでしまうことがあります。そうなるとリラックスできる副交感神経よりも常に緊張している交感神経のみが優位に働くことによって、慢性的に疲労を感じてしまうことになります。

リラックスできるシーンとは

仕事をするだけでも毎日張り詰めた状況が続くビジネスマンに、日々長時間同じ姿勢で仕事をしているOLなど一日の中で交感神経ばかりを使っている現代人にとっては、自らが意識的にリラックスできる時間を持つことが重要です。もちろん人によってそれぞれリラックスできるシーンは変わってきます。

例えば、毎日の入浴タイムで自分好みのアロマを焚きながら半身浴をしてみてもいいかと思います。また、心地よい程度のマッサージをすれば、緊張で固まったコリや筋肉をほぐせる点からもおすすめです。

リラクゼーションサロンをご褒美に

落ち着ける室内作りがされているリラクゼーションサロンなら、毎日仕事にプライベートに頑張っている自分へのご褒美としても役立てる事ができます。特に自分でマッサージをするよりも、誰かに全身もしくは足のみを揉みほぐしてもらえるだけでも、リラックスできる上にリフレッシュができるのが一番の魅力ではないでしょうか。